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2009/01/04

トレーニング(2009.2回目)

昨日は早起きしたので長い時間をトレーニングに当てることが出来たが、今日はおきた時間が既に次の予定を押していたので少ない時間ながらも一つのメニューに集中して行った。筋肉痛が多少残っていたので有酸素運動を意識して付加を加えていった。まだまだ体力回復への道は長そうである。

●ウォーキング15分●ストレッチ20分●ウォーキング40分

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